第3章

分发酵腐蚀牙釉质，蛀虫暗生，元息外泄；他更不懂，长期啃食硬物，会让牙齿布满隐裂，牙龈反复受损，肾精无法滋养齿骨。

吃一时之爽，耗一生之齿。
如今齿落元衰，脾胃衰败，连一口粗粮都无力咀嚼，方才懂得，口欲之贪，皆是催命符。

“齿为元之骨，一日不护，元损一分；陋习不改，长生无望。”
林玄闭目，将过往的恶习尽数回想，字字刻在心间，立下死誓：
从今往后，摒弃零食，只食三餐；不碰甜腻，不食黏硬，细嚼慢咽，以养代伤。

那丝自牙槽苏醒的先天元息，还在缓缓流淌，温润着空洞的牙龈。
他依循本能，端坐于榻，**轻闭，舌尖稳稳抵住上腭，这是养齿的基础要诀，也是锁住元息的第一步。

缓缓吸气，清气入喉，绕口齿一周，再缓缓吐出。
一呼一吸，不急不躁。
往日里，他吃零食毫无节制，牙齿日夜操劳，从无休憩；而此刻，闭口养息，让疲惫的牙龈、松动的牙根，终于得到了片刻安宁。

口齿之间，甘甜津液缓缓滋生，这是元气初生的征兆。
津液浸润牙龈，渗入牙根，那几处常年松动的牙齿，竟传来了一丝微弱的稳固感，不再是往日那般摇摇欲坠。

“护齿先养息，养息先戒欲。”
林玄心中豁然开朗。
这齿元修仙，从不是什么玄之又玄的神通，而是最朴素的养生之道。
戒断零食，是止损；滋养齿骨，是固本；运化元气，是长生。

他缓缓睁眼，感受着口腔内的变化。
没有了甜腻零食的腐蚀，没有了硬物的摧残，只凭吐纳之法，便让衰败的牙齿有了生机。这便是大道至简，越日常的养护，越能筑牢根基。

他起身，走到灶台边，舀起一碗清水，缓缓漱口。
清水冲刷齿缝，带走残留的浊气，这是最简单，却被世人遗忘的护齿之法。
那些沉迷零食的人，吃完便置之不理，任由残渣腐蚀牙齿，日积月累，齿坏元损，皆是自食恶果。

漱口完毕，林玄只觉得口齿清爽，周身的虚弱都减轻了几分。
他明白，这只是开始。
三年齿落，元气大伤，想要逆转衰败，绝非一日之功。

首先要戒绝一切零食，断了腐蚀牙